Fréquence des repas

Il faut oublier les 3 gros repas par jour avec quelques collations.
La meilleure approche pour prendre du poids et réussir à grossir est de manger 5 ou 6 petits repas par jour.
Séparez-les de 3 heures pour que votre estomac ait le temps de digérer chaque repas entièrement.
Il faut manger une grande variété de fruits et légumes. Ils sont la source la plus riche de vitamines et de minéraux (en particulier des anti-oxydants) et ont deux conséquences : sanitaires et prise de poids idéale.
Les éléments ci-dessus ont le plus d'influence sur le niveau et le taux de poids et de gain de masse musculaire.
Il ya d'autres facteurs, comme les vitamines et minéraux, fibres, eau, alcool et le taux de cholestérol, tous très importants pour votre santé.
Dans un régime pour maigrir, augmenter les repas permet de maintenir un métabolisme élevé qui permet de brûler des calories.
Maintenant que vous avez une bonne base de ce qu'est une alimentation pour grossir ou pour maigrir, vous pouvez utiliser cet article comme un point de départ pour atteindre vos objectifs de poids idéal.