Conseils Pour maintenir un poids stable

Vous trouvez votre silhouette idéale ou vous venez de mener à bien un régime. Comment réussir à maintenir votre poids actuel ? Doctissimo vous apporte quelques conseils simples pour vous aider.

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Pour maintenir un poids stable

Vous trouvez votre silhouette idéale ou vous venez de mener à bien un régime. Comment réussir à maintenir votre poids actuel ? Doctissimo vous apporte quelques conseils simples pour vous aider.

Maintenir son poids n’est pas toujours facile, surtout à certaines périodes de son existence, lorsqu’on change de rythme de vie ou bien quand on est soumis à un stress extérieur. On peut alors prendre quelques kilos de façon insidieuse. Attention aux situations dans lesquelles nous avons besoin de "compenser" par la nourriture, par exemple lorsqu’on arrête de fumer ; il est alors important d’être vigilant.

Alimentation variée et activité sportive

Dans tous les cas, il n'y a pas de secret, le maintien d'un poids stable dépend de l'application des bonnes pratiques alimentaires. Vous devez manger trois repas équilibrés par jour. Vos aliments doivent être variés, en essayant de ne pas abuser des mets sucrés ou trop riches en lipides. Pour en savoir plus, consultez notre rubrique Les règles de l'équilibre alimentaire.

Ces bonnes pratiques alimentaires doivent s'accompagner d'une activité physique régulière. En club ou en solo, en équipe ou non, a vous de choisir l'activité qui vous convient. De plus, réduisez le temps passé en activités sédentaires (télévision.). Pour en savoir plus, consultez notre rubrique Forme.