Consommer des Glucides

Contrairement à un régime pour maigrir, tout régime alimentaire pour grossir digne de ce nom contiendra beaucoup de glucides. Juste parce que vous augmentez votre apport en protéines ne veut pas dire vous devez omettre ou même limiter les glucides.
Les glucides, converties en glucose et en glycogène dans le corps, sont les seuls aliments pouvant fournir au corps une source immédiate d'énergie.
Les bonnes sources de glucides pour prendre du poids idéalement comprennent pain entier, les pommes de terre, riz brun, pâtes alimentaires, couscous, fruits frais et en conserves et fruits séchés.