Comment grossir ou maigrir : Poids Idéal et Nutrition

Quand on est naturellement mince, un régime alimentaire adéquat est nécessaire pour grossir sainement.
Le but de cet article est de décrire les fondements d'une bonne alimentation, ce qu'il faut manger et dans quelle mesure.
On pourra noter que certains de ces conseils valent également pour maigrir.