Consommer plus de Calories

La seule façon de grossir, qu'il s'agisse de matières grasses ou de muscles, est faire le contraire d'un régime pour maigrir :il faut consommer plus de calories qu'on en dépense.
Il est impossible d'échapper à cette loi fondamentale de l'anatomie humaine. Certes certains d'entre nous ont des métabolismes plus rapides que d'autres mais cela signifie simplement qu'ils ont encore plus besoin de manger s'il veulent réussir à prendre du poids.
La base de tout régime pour grossir devrait contenir des aliments nutritifs et riches en calories. Si vous trouvez trop difficile de grossir, votre plus grand défi est de consommer suffisamment d'énergie sans se sentir plein.
Combien de calories doit on consommer pour réussir à grossir ? Il ya une formule distincte pour tous ceux qui se posent la question, basée sur le poids et l'âge ou sur la masse maigre.
Le calcul des calories, important quand on veut maigrir également, est fastidieux à long terme. Mais une fois fixée la quantité de nourriture et d'énergie idéale, on sait instinctivement combien manger chaque jour.
Au contraire, pour maigrir il faudra consommer moins de calories qu'on dépense d'énergie.