Comment grossir rapidement ?

Vous vous trouvez trop mince ? voici quelques conseils pour prendre du poids rapidement

 

Grossir rapidement : revoir son alimentation

- Faites 3 repas complets
- Optez pour des aliments riches en calories : les féculents (pommes de terre, fayots, pâtes, riz…) et les produits sucrés.
- Mettez de la matière grasse dans vos plats (huiles, beurre…) : cette graisse est ce qui fait le plus grossir rapidement !
- Pensez à manger des produits oléagineux : arachide, noix, cacahuète, amande, noisettes : les lipides venant d’origines végétale sont meilleurs pour la santé et contiennent de nombreux oméga 3 et 6.
- Boudez les produits verts.
- C’est l’heure du repas et vous n’avez pas faim : forcez vous ! comme on dit : l’appétit vient en mangeant.
- Grignotez le matin, l’après-midi et éventuellement le soir (contrairement aux repas, ne vous forcez pas à grignoter si vous n’avez pas faim).
- Mangez des bonbons : c’est 100% graisse
- Buvez beaucoup de lait.
- Dormez le plus possible et à heures régulières
- Supprimez si possible les facteurs de stress, détendez vous !

Arrêter de fumer et faire de l’exercice pour grossir rapidement

- Faites de l’exercice sans pour autant s’épuiser, ni trop transpirer pour grossir rapidement : cela augmente la masse musculaire et donc le poids.
- Arrêtez de fumer : votre appétit augmentera, les aliments retrouveront plus de goût.
Dans tous les cas, allez y en douceur, de manière progressive : restez raisonnable !